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富春山居清新舒適家教你如何睡好覺

2017-02-13 15:38

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年后收假的一天想他，兩天想他，三天也想他……他并不是誰，他是我溫暖柔軟的床?。“?，一上班睡眠時間就開始嚴(yán)重不足，要知道人的一生中有一半時光都是在睡眠中度過的，睡眠質(zhì)量好，我們的身體才會更健康，工作起來才會更有干勁！

那么問題來了，如何在有限的時間里提高睡眠質(zhì)量？小編我啊這就給你支上幾招，助你迅速滿血復(fù)活，回歸“亢奮”工作狀態(tài)。

一招：睡覺規(guī)矩一點；保持規(guī)律的作息時間，盡量做到早睡早起（晚上別玩手機了?。┰缟锨屑赏砥穑貏e是不入睡的懶床賴床，這樣其實更易使人疲勞。中午有條件可以午睡，小瞇一會兒就會很有效果。做到這些，包你一天精力充沛。

二招：少吃少喝點；飲食習(xí)慣之于睡眠也有很大影響，特別是晚餐。晚餐不宜吃得過晚過多，那樣會對胃的自我修復(fù)產(chǎn)生負(fù)擔(dān)，影響睡眠。睡前應(yīng)少喝水，否則會頻繁如廁。Ps：晚餐少食不僅有助于睡眠，還有助于減肥，更可以省錢呢?？芍^一箭三雕?。『螛范粸橹?！

三招：鍛煉身體；即使工作再忙，每天也可以擠出半個小時的時間來鍛煉身體吧，最好在下午進(jìn)行鍛煉，做上幾組器械訓(xùn)練和俯臥撐什么的，有助于提高夜晚的睡眠質(zhì)量。同時，適當(dāng)?shù)腻憻拰徑馊梭w疲勞，提高興奮度也有很大的幫助。這招小編我親測過，著實有效！

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四招：環(huán)境決定一切；一個舒適的居家氛圍勢必會提高我們的睡眠質(zhì)量，一張整潔的床鋪，一間干凈的臥室，一個溫馨愜意的家，愉悅的居家感受將會更有助于我們睡眠。而富春山居恰好能為你提供一個舒適的居家氛圍 , 置業(yè)于此，不只可以睡個安穩(wěn)覺，更可以體驗到極盡舒適的居家感受。